Viele Optionen – Essen Sie das gegen die Müdigkeit!



Ja, es gibt nicht nur die Frühjahrsmüdigkeit, sondern auch ihr Pendant im Herbst, wobei ihre Existenz wissenschaftlich noch nicht belegt werden konnte. Die Müdigkeit kann vielerlei Gründe haben, denen man auch nachgehen muss. Wenn Sie das schon hinter sich haben, sollten Sie etwas dagegen unternehmen. Zum Beispiel Sachen essen, die gegen Müdigkeit wirken.

Kaffee gilt allgemein als perfekter Start in den Tag, doch, wenn Sie müde sind, wählen Sie lieber etwas Anderes für die Früh. Denn Kaffee dehydriert auch, was bei Müdigkeit noch schwerer in die Waage fällt. Man wird vergesslich, die Konzentrationskraft schwindet. Daher lohnt es sich auszuprobieren, wie es ist, grünen Tee, frisch gepressten Fruchtsaft oder sogenannte grüne Smoothies (Gemüsesaft) in der Früh zu verzehren.Jetzt muss man sich nur noch einen Speiseplan für den Tag entwerfen: Wichtig ist das Frühstück: Gut ausgewähltes Essen hilft nach dem Aufstehen beim Kräftesammeln. Schwarzbrot, Getreide, frisches- oder Dörrobst, Samen und verschiedene Gemüsesorten erweisen sich auch untertags als Gamechanger. Ganz besonders:HaferSehr reich an Ballaststoffen, sättigt daher für längere Zeit. Enthält auch viel Vitamin B1, was den Nerven guttut und uns einen besseren Widerstand gegen den Stress ermöglicht. Alnatura Bio Hafer-Crunchy Schoko, 750g4,10€Hier geht‘s zum Hafer.Die moderne Haferkur: Mit dem Superfood Hafer nachhaltig von Fettleber, Diabetes und Stoffwechselstörungen befreien (inkl. 100 leckere Rezepte)17,42€Hier geht‘s zum Buch.IngwerIngwer belebt die Sinne und aktiviert das Immunsystem. Es ist nicht nur gespickt voll mit den Vitaminen A. C, E und B-Komplex, nein, es enthält auch noch Magnesium, Eisen, Calcium, Kalium, Natrium, Phosphor, Zink, Silizium und Beta-Karotin. Bio Ingwer, Frischer Ingwer aus biologisch zertifiziertem Anbau, Fresh Ginger (Biologisch, 1000 g)4,95€Hier geht‘s zum Ingwer.Kloster Kitchen Bio Ingwer Shot Classic 12SHOTS 360 ml mit echten Ingwerstückchen I Ingwershot vegan I 12 Shots je Glasflasche I süß-scharf ohne Zusatzstoffe & mit natürlicher Süße9,90€Hier geht‘s zum Shot.WalnussWalnuss verbessert nicht nur die Stimmung, sondern ist auch eine natürliche Medizin gegen körperliche Erschöpfung. Natürlich nur, wenn man nicht empfindlich oder allergisch darauf ist. Ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Magnesium.Seeberger Walnusskerne: Walnüsse ohne Schale – reich an Omega-3-Fettsäuren – ideal als gesunde Zwischenmahlzeit – ohne Zusatzstoffe, vegan (1 x 500 g)12,56€Hier geht‘s zu den Walnüssen.Helmos Griechischer Honig mit Walnüssen, 370 g12,87€Hier geht‘s zum Honig mit den Walnüssen.Griechischer JoghurtGriechischer Joghurt beinhaltet noch mehr Probiotika als normaler Joghurt. Daher wirkt es sehr fördernd für unsere Darmflora. Es führt zur leichteren Einfuhr der Vitamine und Mineralstoffe und hilf auch bei Blähungen, des Verdauungssystem wieder auszubalancieren. SEVERIN Joghurtbereiter, digitale Joghurtmaschine mit 5 Automatik-Programmen für selbstgemachten Joghurt, enthält 7 Joghurtgläser mit Deckel, BPA-frei, JG 3521, Schwarz/Silberfarben-15%51,42€Hier geht‘s zum Joghurtbereiter.Dunkle SchokoladeMagnesium, Bioflavonoide (antioxidant wirkend) sind ein wichtiger Bestandteil der dunklen Schokolade. Die geben nicht nur Energie, man soll damit auch langsamer altern. Aber aufpassen: zu viel davon ist nicht gesund! Lindt LINDOR Schokoladen Kugeln extra dunkel | 1 kg Beutel, wiederverschließbar | ca. 80 Kugeln Edelbitterschokolade | Dunkle Schokolade mit 70% Kakao | Großpackung, Pralinen-Geschenk18,29€Hier geht‘s zur dunklen Schokolade.Zetti Edelbitter Tafeln 85% – Die einzigartigen Mischungen feinster Bitterschokoladen mit erlesenem Arriba Edelkakao.12 Stück zu je 100g19,95€Hier geht‘s zur dunklen Schokolade.Zudem gibt es noch sämtliche alternative Möglichkeiten, die man bei Müdigkeit hat. Man kann Kürbiskerne kauen, Bananen essen, am besten aber raus in die Natur gehen und sich viel bewegen. Wichtig ist es auch zu untersuchen, ob die Müdigkeit nicht einen psychischen Grund hat. 

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